Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 50 minuty

Dodane przez Stephanie C

Opis

Weeks 1-4

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

20 minuty

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

6 minuty

Bench Press

6 minuty

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 minuty

Skull Crushers

6 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

6 minuty

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

1 godz. 45 min, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Arm And Abs 2

Umiarkowany

36 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało