Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 25 minuty

Opis

Upper Body A

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

5 minuty

Bent Over Row

5 minuty

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

5 minuty

Lying Tricep Extension

5 minuty

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

5 minuty

Powiązane treningi

27 minuty,

Monday - Upper Body

Monday - Upper Body

2 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

17 min 12 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Only Home Or Gym Full Body Workout (Monday)

Umiarkowany

24 min

Lower Core

Umiarkowany

20 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Legs And Butt Work

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Kettlebells, Barbells

Upper Body + Squat

Umiarkowany

30 min

Lower Body A

Umiarkowany

29 min

Legs

Barbell, Exercise Mat, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało