Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Nichole Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

8-Minute Workout: Yoga for Better Sleep

Dla początkujących

8 min

2:30 Minute Timed Sit Up Tabata x100 {advanced} (re)

Intensywny

3 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało