Trening umiarkowany

Legs/ Butt

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Sherah La'ebonee

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

40 sekundy

Drop Squats

25 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

40 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Intensywny

5 min 55 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Arms

Umiarkowany

13 min

Core Explosion

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Short and Sweet

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało