Trening umiarkowany

Cedric's Stretch #1

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Cedric French

Exercises

Seria 1: 1 runda

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Chest Stretch

1 minuta

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 sekundy

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 sekundy

Torso Twists

30 sekundy

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

30 sekundy

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

Stretch Warm-Up

Stretch Warm-Up

10 minuty, Dla początkujących

11 min 25 sek, Dla początkujących

20 min 30 sek, Dla początkujących

Perfect Stretches

Perfect Stretches

4 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Dla początkujących

Stretch And Do Yoga

Stretch And Do Yoga

11 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Tummy Toner

Umiarkowany

2 min

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Cedric's Stretch #1

Umiarkowany

4 m 30 s

STRETCH (hip flexors)

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało