Trening intensywny

pompes

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Jonas Fer

Exercises

Seria 1: 2 rund

15 Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

15 pompes serre

15 pompes serre

30 sekundy

Rest

1 minuta

15pompes ecarter

15pompes ecarter

30 sekundy

Rest

1 minuta

15 pompes jambes lever

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 5 sek, Intensywny

5 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

100 Push Ups: 1~4week 2

Umiarkowany

30 min

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało