Trening intensywny

pompes

Intensywny Duration 2 minuty

Dodane przez Jonas Fer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Star Push-ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty,

1 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Pushing hard(V U)

Pushing hard(V U)

8 min 1 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Saddlebag Buster

Intensywny

11 min

D.T's Rock Hard Abs (#2)

Intensywny

6 min

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Bar brothers push-ups V1

Intensywny

4 m 30 s

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało