Trening intensywny

3

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Andy Mckay

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 sekundy

Star Push-ups

30 sekundy

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 sekundy

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

49 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intensywny

2 m 30 s

Six Pack Work Out

Umiarkowany

2 m 30 s

Plank It Up

Intensywny

4 min

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało