Pompes

Intensywny Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Arms

Dodane przez Guinot Quentin

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

30 secondes de pompes puis 30 secondes de pompes triceps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Tricep Push Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

Pompes

3 minuty,

Pompen

2 minuty, Umiarkowany

Test

30 sekundy, Dla początkujących

Prova

1 minuta, Umiarkowany

2 min 55 sek, Intensywny

Chest + Triceps

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

tout en un

Intensywny

8 min

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Entering Full Push-Up Mode

Umiarkowany

5 min

Upper Body

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Pompes

30 secondes de pompes puis 30 secondes de pompes triceps

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

tout en un

2-Min Plank Challenge

Speed Workout Routine

Entering Full Push-Up Mode

Warm It Up

Ballin' HIIT

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+