Trening intensywny

Count It Down

Intensywny Duration 57 minuty

Dodane przez Ryan Heinl

Opis

If you quit once, you're a quiter

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kipping Pull-Ups 10x

Kipping Pull-Ups 10x

30 sekundy

Ring Pushup 10x

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Kipping Pull-Ups 9x

Kipping Pull-Ups 9x

30 sekundy

Ring Push Up 9x

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Kipping Pull-Ups 8x

Kipping Pull-Ups 8x

30 sekundy

Ring Push Ups 8x

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Kipping Pull-Ups 7x

Kipping Pull-Ups 7x

30 sekundy

Ring Push Up 7x

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Kipping Pull-Ups 6x

Kipping Pull-Ups 6x

30 sekundy

Ring Pushup 6x

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Kipping Pull-Ups 5x

Kipping Pull-Ups 5x

30 sekundy

Ring Pushup 5x

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Kipping Pull-Ups 4x

Kipping Pull-Ups 4x

30 minuty

Ring Push Up 4x

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Kipping Pull-Ups 3x

Kipping Pull-Ups 3x

30 sekundy

Ring Push Up 3x

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Kipping Pull-Ups 2x

Kipping Pull-Ups 2x

30 sekundy

Ring Push Up 2x

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Kipping Pull-Ups 1x

Kipping Pull-Ups 1x

30 sekundy

Ring Push Up 1x

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

Assisted Pistol Squat 10x

Assisted Pistol Squat 10x

30 sekundy

Ring Rows 10x

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

Assisted Pistol Squat 9x

30 sekundy

Ring Rows 9x

30 sekundy

Seria 13: 1 runda

Assisted Pistol Squat 8x

30 sekundy

Ring Rows 8x

30 sekundy

Seria 14: 1 runda

Assisted Pistol Squats 7x

30 sekundy

Ring Rows 7x

30 sekundy

Seria 15: 1 runda

Assisted Pistol Squats 6x

30 sekundy

Ring Rows 6x

30 sekundy

Seria 16: 1 runda

Assisted Pistol Squats 5x

30 sekundy

Ring Rows 5x

30 sekundy

Seria 17: 1 runda

Assisted Pistol Squats 4x

30 sekundy

Ring Rows 4x

30 sekundy

Seria 18: 1 runda

Assisted Pistol Squats 3x

30 sekundy

Ring Rows 3x

30 sekundy

Seria 19: 1 runda

Assisted Pistol Squats 2x

30 sekundy

Ring Rows 2x

30 sekundy

Seria 20: 1 runda

Assisted Pistol Squats 1x

30 sekundy

Ring Rows 1x

30 sekundy

Seria 21: 1 runda

Run 1 Mile

7 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 10 min, Intensywny

5 min 40 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

Pull Up More!!!

Pull Up More!!!

7 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 24 sek,

16 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thor

Intensywny

54 min

Kettle Bell Killer II

Intensywny

33 min

3 Down The Line

Intensywny

15 min

3 The Hard Way

Intensywny

12 min

Kettle Bell Baller

Intensywny

15 min

The Righteous

Intensywny

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało