Trening umiarkowany

Bleh

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Sam Calmes

Exercises

Seria 1: 3 rund

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minuty

Push-Ups

45 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minuty

Pull-ups

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Standard Workout

Standard Workout

29 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało