Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hit It All!!!!

Intensywny   13 minuty

Sabian Turner
 		    Dodane przez Sabian Turner
Hit It All!!!!
Opis

Work your whole body in a short amount of time. Burn fat and calories and gain muscle.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
20 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Max Rep Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 4 rund
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Total Body
Total Body
27 minuty, Umiarkowany
All Body
All Body
12 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
20 minuty, Umiarkowany
Go For It
Go For It
15 min 20 sek, Umiarkowany
Warm Up 1
Warm Up 1
18 minuty, Umiarkowany
Back To The Basics
Back To The Basics
4 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Arms And Core

Arms And Core

Intensywny 38 min  
Intense Killer

Intense Killer

Intensywny 5 min  
Full Body Lean And Quick Cardio

Full Body Lean And Quick Cardio

Umiarkowany 10 min  
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe