Trening umiarkowany

Cop Workout

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Tony B

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 50 sek, Intensywny

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Push Ups: 1~4week 2

Umiarkowany

30 min

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Perfect Pushup

Umiarkowany

24 min

Burpee Breakdown Challenge Prescott 2

Intensywny

12 min

Body Toning Time!

Umiarkowany

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało