Trening umiarkowany

A Strong Core

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Vivienne Tseng

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Kickers

1 minuta

High Knees

1 minuta

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Butt Kickers

1 minuta

High Knees

1 minuta

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Dla początkujących

18 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty,

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało