Trening intensywny

Chest Killer

Intensywny Duration 12 minuty

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Side Lateral

30 sekundy

Chest Flys

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

22 minuty, Intensywny

3 godz. 20 min, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Chest Tabata

Intensywny

14 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Full Body Workout - HIIT

Intensywny

1 h 11 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało