Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Monday Get Moving

Dla początkujących   11 minuty

Elaine Webb
 		    Dodane przez Elaine Webb
Monday Get Moving

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Side Squats
Side Squats
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 sekundy
Lower to the floor
20 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
35 sekundy
Rest
15 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 sekundy
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuta
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Light Moves
Light Moves
9 min 10 sek, Dla początkujących
January 21st 2015
January 21st 2015
8 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
28 min 30 sek, Dla początkujących
Abs 1
Abs 1
11 minuty, Dla początkujących
Workout 2
Workout 2
12 min 40 sek, Dla początkujących
Monday Workout
Monday Workout
17 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Morning Standing Routine

Morning Standing Routine

Umiarkowany 12 min  
On My Back And Lower Body

On My Back And Lower Body

Dla początkujących 15 min  
Lower Body  
Before Bed -Stretch, Sweat(alittle), And Relax(alot)

Before Bed -Stretch, Sweat(alittle), And Relax(alot)

Dla początkujących 20 min  
Full Body  
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe