Trening umiarkowany

Soccer Conditioning

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Madison Loomis

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

5 minuty

Push-Ups

2 minuty

Rest

20 sekundy

Squats

2 minuty

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Burpees

5 minuty

Rest

20 sekundy

Squats

2 minuty

Rest

20 sekundy

Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

Soccer Training

Soccer Training

22 minuty, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

38 min 20 sek, Umiarkowany

Monday to Friday

Monday to Friday

13 min 30 sek, Umiarkowany

Physical Exercise

Physical Exercise

50 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Pushups

Umiarkowany

30 sek

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Walking

Dla początkujących

10 min

Essential Daily Meditation

Umiarkowany

17 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało