Trening umiarkowany

Work It Out

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Misha Evans

Exercises

Seria 1: 1 runda

In and Outs

30 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuta

Squats

1 minuta

Bicycle Legs

50 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Left Lunge

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

24 minuty,

Home Work Break

Home Work Break

10 minuty, Dla początkujących

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 min 7 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

7 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Belly Blast Off!!!

Umiarkowany

14 min

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało