Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

My workout

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbells

Jimmy May
 		    Dodane przez Jimmy May
My workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
45 sekundy
Squats
Squats
1 min 25 sek
Pull-ups
Pull-ups
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Bench leg weight raises
Bench leg weight raises
1 minuta
Dumbell Lifts
Dumbell Lifts
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
9 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
4 min 3 sek, Intensywny
A
A
13 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
3 min 21 sek,
My Workout
My Workout
6 minuty, Intensywny
Random Workout 1
Random Workout 1
4 min 5 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Stationary Bike
Home Ab Workout

Home Ab Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Core  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Madness

Madness

Intensywny 22 min  
Lower Body   Exercise Mat
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe