Trening umiarkowany

Quick Circuit

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Akash Kumar

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Deep Lunges (Each Leg)

Deep Lunges (Each Leg)

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Squats

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Sit-Ups

4 minuty

Powiązane treningi

26 minuty, Intensywny

23 minuty,

16 minuty, Intensywny

58 minuty, Intensywny

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All Over Workout

Intensywny

26 min

Insane Abs

Intensywny

18 min

Abdominal Assault Circuit

Intensywny

11 min

Core

Extreme Ab Workout

Intensywny

11 min

Core

16min Full Body Blitz

Intensywny

16 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało