Trening intensywny

Perky Butt

Intensywny Duration 27 minuty

Dodane przez Kei King

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jazz Kicks

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

1 minuta

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Sky Bridge

1 minuta

Step Up Kick Back

1 minuta

Roundhouse A

1 minuta

Carving Curl

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

20 sekundy

Powiązane treningi

Butt, Butt, and More Butt

Butt, Butt, and More Butt

40 minuty, Intensywny

Butt, Abs, Legs

Butt, Abs, Legs

6 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Intensywny

20 min 40 sek, Intensywny

22 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exotic Brazillian Bod

Intensywny

56 min

Booty Blast

Intensywny

22 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Extreme Workout

Intensywny

18 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Big Willy's Pushup Madness

Intensywny

23 min

Upper Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało