Lower Back

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Lee Urling

Opis

Lower back strengthening exercises.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Back Press

30 sekundy

Arm Lifts Together

30 sekundy

Arm Lifts Alternating

30 sekundy

Leg Extensions

30 sekundy

Marching

30 sekundy

Leg Pumps

30 sekundy

Tiny Steps Out

30 sekundy

Arm/leg Extensions

30 sekundy

Dead Bugs Supported

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

Lower Back

7 minuty, Dla początkujących

Lower Back

16 min 38 sek, Dla początkujących

Lower Back Stretched

4 min 30 sek, Dla początkujących

Lower Body

5 minuty, Dla początkujących

Lower Back

2 minuty, Dla początkujących

Back Exercises

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Back Stretching

Dla początkujących

13 min

Wake Up Yoga

Umiarkowany

3 m 30 s

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Lower Back

Lower back strengthening exercises.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Natural Booty Pops

Back Stretching

Wake Up Yoga

Wall Sit: Level I

Bubble Butt

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+