Trening intensywny

World Workout

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Marce Bustamante

Opis

Abs,sides,glutes,thighs,arms,triceps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Twisting Scissors

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Knee Folds

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 4 min, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Full Abs Workout

Full Abs Workout

9 min 40 sek, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Belly Fat Destroyer

Intensywny

4 m 30 s

Abs

Intensywny

37 min

Pec Wrecker

Umiarkowany

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało