Core Strength & Stability

Intensywny Duration 3 minuty

Dodane przez Anthony W

Opis

A way to determine your current core strength and gauge your progress over time. If you can complete the test fully, you have good core strength.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Elbow Plank with Right Hand Raised

15 sekundy

Elbow Plank with Left Hand Raised

15 sekundy

Elbow Plank with Right Leg Raised

15 sekundy

Elbow Plank with Left Leg Raised

15 sekundy

Elbow Plank Balance Left Leg/Right Arm

15 sekundy

Elbow Plank Balance Right Leg/Left Arm

15 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

core strength

18 minuty, Umiarkowany

Core Strength And Flexibility

14 min 20 sek, Umiarkowany

Core

10 minuty, Umiarkowany

Casual core stability

4 minuty, Dla początkujących

Core

8 minuty, Dla początkujących

Core strength

26 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Core Blaster

Intensywny

6 min

Killer Abs

Intensywny

3 min

CoreFlexer

Umiarkowany

26 min

Legs

Wall

Quick And Effective Crunches

Intensywny

2 min

Core

Core Strength & Stability

A way to determine your current core strength and gauge your progress over time. If you can complete the test fully, you have good core strength.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

2-Min Plank Challenge

Core Blaster

Killer Abs

CoreFlexer

Quick And Effective Crunches

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+