Trening dla początkujących

Morning

Dla początkujących Duration 45 sekundy

Dodane przez Deirdra Jackson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prone Cobra

10 sekundy

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

5 sekundy

Locust

20 sekundy

Boat Pose

10 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Intense Weight Loss

Intensywny

20 min

Strech It!

Dla początkujących

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało