Trening intensywny

Insanity

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Mo Khan

Opis

This is is hard.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Plank Bird Dog

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

In and Outs

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

The Insane Workout

The Insane Workout

4 min 30 sek, Intensywny

20 minuty,

3 min 50 sek, Intensywny

17 min 15 sek, Intensywny

9 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Intensywny

6 min

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Love Handles 2(VD32)

Intensywny

23 min

Psycho Burst Bodyfat Blaster

Intensywny

12 min

🔥Lower Back Extensions - Burnouts *E

Intensywny

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało