Abs

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Khyam Arain

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Knee Raises

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Vacuuming

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Knee Raises

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Vacuuming

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Knee Raises

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Vacuuming

10 sekundy

Powiązane treningi

Abs

8 minuty, Intensywny

Abs

12 minuty, Umiarkowany

Abs

2 minuty, Dla początkujących

Abs

2 minuty, Dla początkujących

abs

6 minuty, Dla początkujących

Abs

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

bicep madness

Intensywny

9 min

Advance Athlete Workout 1

Intensywny

57 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Intensywny

9 min

Bi's & Tri's Workout

Intensywny

4 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs

Abs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

bicep madness

Advance Athlete Workout 1

Autumn Abs

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Bi's & Tri's Workout

Amazing Abs Attack

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+