Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   46 minuty

Jamie Gunther
 		    Dodane przez Jamie Gunther
Full Body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Plank
Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuta
Cone Jumps Left To Right
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cone Jumps X Pattern
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Single Leg Touch Down Right
30 sekundy
Single Leg Touch Down Left
30 sekundy
Bridge With Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Front To Back Lunges
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Stretch
4 minuty

Powiązane treningi

Total body
Total body
4 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sek, Umiarkowany
INTENSE
INTENSE
17 min 15 sek, Intensywny
Hiit Me
Hiit Me
36 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
26 min 30 sek,
Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Full Body

Intensywny 35 min  
Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
GeoPro

GeoPro

Umiarkowany 35 min  
Legs - Butt

Legs - Butt

Umiarkowany 46 min  
Full Body Burn...

Full Body Burn...

Intensywny 36 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe