Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   18 minuty

Chantay Hadley
 		    Dodane przez Chantay Hadley
Upper Body
Opis

Upperbody

Exercises

Seria 1: 1 runda
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuta
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
One-Armed Row - Left
1 minuta
One Armed Row - Right
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 minuta
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Biceps Stretches
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
20 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 min 55 sek, Umiarkowany
Upper Body #2
Upper Body #2
20 min 55 sek, Intensywny
Upper Body!
Upper Body!
20 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Umiarkowany 16 min  
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Ready! Set! Burn!

Ready! Set! Burn!

Umiarkowany 19 min  
Arms Endurance

Arms Endurance

Umiarkowany 16 min  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe