Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Ashley Motley

Exercises

Seria 1: 1 runda

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

1 minuta

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Hamstring and Shoulder Stretch

Hamstring and Shoulder Stretch

1 minuta

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

Personal Upper Body

Personal Upper Body

11 min 6 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało