Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ready! Set! Burn!

Umiarkowany   19 minuty

Kathy Watson
 		    Dodane przez Kathy Watson
Ready! Set! Burn!
Opis

Need dumbbells for part of the workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy

Powiązane treningi

Faves 2
Faves 2
28 minuty, Intensywny
Thursday Yep
Thursday Yep
23 min 45 sek, Umiarkowany
Fullll
Fullll
13 min 30 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
30 minuty, Umiarkowany
Mon & Sat(Legs)
Mon & Sat(Legs)
14 minuty, Intensywny
Dumbbells
Dumbbells
1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe