Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Nickys Workout

Umiarkowany   13 minuty

Nicky Theunissen
 		    Dodane przez Nicky Theunissen
Nickys Workout

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats With Weights
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 sekundy
Body Squats
10 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
High Knees
High Knees
10 sekundy
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Plank
Plank
20 sekundy
Wall Sit
20 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
10 sekundy
Squats With Weights
10 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 6: 2 rund
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy
Weight Boxing
30 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
28 min 30 sek, Umiarkowany
Workout 3
Workout 3
4 min 36 sek, Umiarkowany
Home Workout
Home Workout
19 min 20 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
8 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
My workout
My workout
7 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany 12 min  
Legs   Stationary Bike
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Tummy/thigh

Tummy/thigh

Umiarkowany 19 min  
Night Workout

Night Workout

Dla początkujących 3 m 30 s  
Love Handle Furnace

Love Handle Furnace

Intensywny 11 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe