Trening umiarkowany

Mari

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Maribel Delacruz

Exercises

Seria 1: 5 rund

Fifer Scissors

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Seated Leg Raises

1 minuta

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Chest Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Arms, Back, Chest

Arms, Back, Chest

7 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało