Trening umiarkowany

Lower Abs

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Kelsey Weidmann

Opis

Lower abs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Roll Ups

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

30 sekundy

Roll Ups

30 sekundy

Leg Raises

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Pick Pockets

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Quick Lower Abs

Quick Lower Abs

7 min 25 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hyper Abs

Intensywny

25 min

Lower abs

Umiarkowany

18 min

Core

Arms And Chest

Dla początkujących

9 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Intense Lower Abs

Intensywny

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało