Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dan's Home Exercise Program

Umiarkowany   34 minuty

Daniel Champagne
 		    Dodane przez Daniel Champagne
Dan's Home Exercise Program

Exercises

Seria 1: 2 rund
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Statue of Dumbbell
Statue of Dumbbell
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Calf Dip
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuta
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuta
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Lower
Lower
32 min 20 sek, Umiarkowany
Custom Home Workout
Custom Home Workout
13 min 34 sek, Umiarkowany
But 7
But 7
10 minuty, Umiarkowany
Trial
Trial
9 minuty, Dla początkujących
Ball Exercise
Ball Exercise
6 min 30 sek, Umiarkowany
At Home Strength
At Home Strength
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Back Biceps Legs

Back Biceps Legs

Umiarkowany 44 min  
Tuesday - Arms&Chest

Tuesday - Arms&Chest

Umiarkowany 36 min  
Circuit 12 Prescott 2

Circuit 12 Prescott 2

Intensywny 1 h 3 m  
GOOD MORNING SUNSHINE!

GOOD MORNING SUNSHINE!

Umiarkowany 42 min  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intensywny 40 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe