Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

belly

25 minuty

Adrienne W.
 		    Dodane przez Adrienne W.
belly

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Vertical Side Alternating Crunches
Vertical Side Alternating Crunches
2 minuty
Corpse
Corpse
20 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 min 30 sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sek
Corpse
Corpse
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
Bridge
Bridge
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
50 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Pile Squats
Pile Squats
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 minuta
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
2 minuty
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

Crunches
Crunches
7 minuty, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
9 minuty, Dla początkujących
workout 1
workout 1
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flat Belly And Smaller Body

Flat Belly And Smaller Body

Umiarkowany 15 min  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Get off your mat ab workout :-)

Get off your mat ab workout :-)

Umiarkowany 16 min  
Squats

Squats

Intensywny 11 min  
Hips Hips Hips

Hips Hips Hips

Umiarkowany 20 min  
Pilates  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe