Trening umiarkowany

Crunches

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Lisa Powers

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 3 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Core

Umiarkowany

13 min

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Calf Raises

Intensywny

3 min

Sleep Like An Angel 》》M.B

Umiarkowany

10 min

Back

Sweet Baby Jesus!

Umiarkowany

33 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało