Trening intensywny

Weights And Interval 2

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Layton Woodul

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Run

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Squats 4 Drop Sets

1 minuta

Pull Ups

1 minuta

Leg Extensions 4 Drop Sets

1 minuta

Cable Rows 4 Drop Sets

1 minuta

Calf Raises 4 Drop Sets

1 minuta

Dumbbell Rows 4 Drop Sets

1 minuta

Box Step Ups 12

1 minuta

Pull Ups

1 minuta

Dumbbell Front Raises 4 Drop Sets

1 minuta

Ez Bar Curls 4 Drop Sets

1 minuta

Dumbbell Bench Press 4 Drop Sets

1 minuta

Tricep Extensions 4 Drop Sets

1 minuta

Tricep Pulldowns 4 Drop Sets

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

36 min 2 sek, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

39 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hi-C! High Rep Cardio

Umiarkowany

21 min

Lower Body

No Equipment

Core And Weights

Intensywny

37 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Live Fit Day 3

Intensywny

30 min

Abs Burn

Intensywny

7 min

Day After 2

Intensywny

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało