Trening intensywny

Core And Weights

Intensywny Duration 37 minuty

Dodane przez Layton Woodul

Exercises

Seria 1: 3 rund

10-12 Squat And Press

1 minuta

10-12 Barbell Row And Press Jump

1 minuta

1 Pullup 5 Leg Raises (5 Times)

1 minuta

10-12 Manmakers

1 minuta

10-12 Barbell Lunge Presses

1 minuta

10-12 Dumbbell Thrusters

1 minuta

10-12 Tricep Dips With Leg Extensions

1 minuta

10-12 Getups With Kettlebell

1 minuta

10-12 Squats With Kettlebell Press

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Reverse Crunches

1 minuta

Toe Touches

1 minuta

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 6 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Complete Strength 92

Complete Strength 92

17 min 28 sek, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

Core And conditioning

Core And conditioning

52 min 3 sek, Intensywny

11 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Day 6-30 Day Transform

Intensywny

48 min

Weights And It

Intensywny

27 min

Day After 2

Intensywny

27 min

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało