Trening intensywny

Dig Deep

Intensywny Duration 34 minuty

Dodane przez Anthony H.

Opis

Intended to push your body and mind.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Knee Folds

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

14 min 41 sek, Intensywny

41 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

DBoz Arms & Abs

Intensywny

32 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Mma Workout

Intensywny

32 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało