Trening umiarkowany

New Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Michael Newman

Exercises

Seria 1: 2 rund

Fast Push-Ups

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

7 min 15 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Hiit Wod

Intensywny

11 min

Daily Full Body

Umiarkowany

9 min

Core

Dumbbells

Cardio 100

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Full Body

Umiarkowany

11 min

Full Body

Mondays YuCk!

Dla początkujących

5 min

Full Body

Wall

Warm Up

Umiarkowany

4 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało