Trening intensywny

Quick Arm Workout

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Matthew Clark

Opis

Quick arm workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Tricep Stretches

Tricep Stretches

25 sekundy

Seria 5: 1 runda

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

25 sekundy

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 46 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

19 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Insanity Cardio

Intensywny

32 min

Mobile Health

Dla początkujących

3 min

Arms

Chair

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intensywny

13 min

pullovers And Pushup Workout

Intensywny

3 m 30 s

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Upper Body Destruction

Intensywny

3 m 30 s

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało