Trening intensywny

MetCon

Intensywny Duration 23 minuty

Dodane przez Rowena Daly

Exercises

Seria 1: 5 rund

Weighted Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Deadlifts

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Jog In place

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push Up Pull Up

30 sekundy

Shuffle

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Yoga For The Hamstrings - KC

Dla początkujących

6 min

Kb Swing Warm Up (JC)

Umiarkowany

2 min

Lower Body

Kettlebells

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

❥ Hanging Knee Raisesッ2 ❥

Intensywny

6 min

Core

Pull Up Bar

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało