Trening umiarkowany

Lisa

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez Lisa Gathright

Exercises

Seria 1: 5 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

Kettle bell Complex

Kettle bell Complex

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało