Trening członka

Exercise Ball

Duration 3 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Weighted Ball Crunch

1 minuta

Prone Jackknife

1 minuta

Exercise Ball Scissor

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty,

Exercise ball crunches

Exercise ball crunches

2 min 54 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Anytime Bridges (JC

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało