Trening członka

Exercise Ball

Duration 2 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Exercise Ball Scissor

1 minuta

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Exercise ball crunches

Exercise ball crunches

2 min 54 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Intensywny

10 sek

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Umiarkowany

60 sek

Core

Anytime Glutes (JC)

Umiarkowany

60 sek

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało