Trening umiarkowany

Ball Exercises

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Christina Wigal

Opis

Fitness ball sit ups

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ball Crunches

1 min 30 sek

Ball Ab Rolls

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 25 sek, Umiarkowany

3 min 4 sek, Umiarkowany

Exercise ball crunches

Exercise ball crunches

2 min 54 sek, Dla początkujących

Situps With Exercise Ball And Weight

Situps With Exercise Ball And Weight

4 min 26 sek,

1 godz. 39 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało