Trening umiarkowany

Toner

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Carl Thrift

Exercises

Seria 1: 1 runda

1-2 Burpee

1 minuta

Rest

15 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

15 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Intensywny

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tummy Toner

Umiarkowany

2 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abtastic

Dla początkujących

10 min

Tighten The POOCH!

Intensywny

9 min

Core

❥ Oups! What a SeXy BooBs ❥

Intensywny

10 min

Chest

Dumbbells

T25 Home Workout

Intensywny

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało