Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abtastic

Dla początkujących   10 minuty

Phyllis Ogden
 		    Dodane przez Phyllis Ogden
Abtastic

Exercises

Seria 1: 1 runda
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
15 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Cobra
30 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 sekundy
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Ab Tastic!
Ab Tastic!
13 min 16 sek, Intensywny
Abtastic
Abtastic
8 min 30 sek, Umiarkowany
Ab-tacular
Ab-tacular
18 min 10 sek, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
7 min 40 sek, Umiarkowany
New 1
New 1
18 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Ab Workout

Dla początkujących 10 min  
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe