Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fix The Bottom

Umiarkowany   7 minuty

Lela Adams
 		    Dodane przez Lela Adams
Fix The Bottom
Opis

Toning your abs and legs.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
50 sekundy

Powiązane treningi

Working Abs 1
Working Abs 1
6 min 15 sek, Umiarkowany
Abs & Butt
Abs & Butt
5 min 42 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 35 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
8 min 30 sek, Umiarkowany
Abs1
Abs1
12 minuty, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
4 min 19 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Umiarkowany 5 min  
Legs   Jump Rope
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Get That Booty Right

Get That Booty Right

Umiarkowany 7 min  
Lower Body  
Squats Are All You Get

Squats Are All You Get

Intensywny 8 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe